产后妈妈身体虚弱，且处于特殊的生理恢复阶段，做好清洁卫生工作并选择合适的衣物，对预防感染、促进身体恢复和提升舒适度至关重要。
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身体护理—清爽坐月子
产后虚汗多，注意保持皮肤清洁舒适，建议每日用温水擦身，一般顺产后2-3天就可以洗头洗澡了，洗澡要使用淋浴，不能盆浴或泡澡。洗澡过程要注意保暖、避免着凉。
剖宫产后如果切口恢复良好，两周左右表皮组织就已经封闭愈合，此时就可以洗澡了。洗完以后要注意擦干手术切口，不要让水长时间沤在切口周围。但如果剖宫产切口恢复不良，局部还有红肿等情况的话，暂时不建议洗澡。
洗澡时间不宜过长（控制在10分钟内），水温控制在37 - 40℃。洗完后尽快擦干身体，注意及时用暖风将头发彻底吹干。
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会阴护理—细节处处呵护
顺产妈妈在分娩过程中，会阴部位可能会有侧切伤口或撕裂伤；每天需用温水冲洗会阴2 - 3次，水温35-40°C，每次大小便后要用温水从前向后冲洗或擦洗外阴，避免将肛门周围的细菌带入阴道。
会阴垫、卫生巾要勤换、内裤要勤洗，保持清洁干燥。
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基础清洁—健康恢复关键环节
产褥期产妇身体抵抗力下降，口腔细菌容易滋生，导致口腔感染。每天早晚刷牙两次，每次至少2分钟，使用温水、软毛牙刷刷牙，避免使用过热或过冷的水，餐后用漱口水漱口保持口腔清洁。避免过度用力刷牙，以免对牙齿和牙龈造成损伤。
修剪指甲，防止指甲过长划伤宝宝皮肤。指甲过长还会藏匿细菌，在喂奶、换尿布时可能传染给宝宝。
用温水洗脸，促进面部血液循环，缓解疲劳，保持心情舒畅。长时间卧床或久坐易导致下肢血液循环不畅，引发水肿。用温热水洗脚清洁脚部，促进血液循环改善睡眠质量。
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产后衣物有讲究
在空调房内选择合适厚度的月子服，应选择棉质、透气性和吸湿性好的材质、款式简单方便哺乳的款式。
产后妈妈出汗多，贴身衣物要勤换洗，保持卫生防止感染。清洗时要单独洗涤，避免与其他衣物混洗，防止交叉感染。
冬天坐月子时，虽然要注意保暖，但也要根据房间温度来增减衣物。如果穿太厚、太多，产妈妈会出汗，体内水分容易流失。
夏天天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，可别一味地“捂”,以免中暑或长痱子。
/妇幼健康科普/
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供稿：何欣
审稿：寸莉返回搜狐，查看更多