健康檢查和篩檢就像是一把掃雷儀器，可以把身體裡隱藏的地雷找出來。
不論有沒有明顯症狀，只要是長期面對工作、生活挑戰的高壓力族群；長期暴露於高風險的環境，如噪音、粉塵、高溫、低溫、放射線等；飲食不規律，經常暴飲暴食，偏好重口味或是嗜甜一族；常常熬夜晚睡，重度抽菸、飲酒者，體重過重，缺乏運動，或是家族有高血壓、心臟病、糖尿病、腦中風、失智症、癌症病史，這些都是身體帶有地雷的族群，需要定期掃雷排雷。可以利用工作單位提供的健康檢查（如勞工檢查、公教人員健檢等），以及政府提供的成人預防保健檢查，做定期的預防性篩查。
如果已經有一些不適症狀，比方經常性頭痛、頭暈、疲倦、全身莫名疼痛、注意力不集中、記憶力減退、憂鬱、焦慮恐慌、經常感冒過敏，或者有「長新冠後遺症」者，這些不適症狀都是身體地雷引爆的前兆，需要更積極做好健康管理，除了一般性健康檢查，最好能做全身性完整健康檢查。千萬不要忽略小毛病，或將症狀合理化成太忙所引起的，定期健康檢查可以找出危險項目，再針對重點異常做進一步的改善，避免嚴重的問題產生。